Стул компьютерный
Если у вас работа, связанная с компьютером, то следует обратить внимание, на предмет, на котором вы сидите. Увы, такая работа не улучшает здоровье, но стул, подобранный с умом уменьшит риск появления боли в спине. А так как часто за компьютером бывают подростки, чей позвоночник еще не окреп, то надо очень серьезно относиться к этому вопросу.
Нуждаетесь ли вы в стуле. Место табуретки – на кухне, не так уж и много времени у вас уходит на еду, так что вы не успеете почувствовать неудобства.
Вам необходим такой стул, который поддержит спину в ее нижней части. Избегайте того, чтоб позвоночник перекручивался. Это должно быть, как будто ниточки прочно держат вашу макушку – такое положение тела - правильное.
Не сутультесь и следите, чтобы мышцы плеч и шеи были расслаблены и свободны. Не забывайте следить за своей осанкой.
Если вы будете сутулиться, иначе вы получите закостенелый позвоночник.
На что обратить внимание в процессе выбора
Стул должен быть настолько комфортным и универсальным, насколько времени вы на нем проводите.
Угол наклона спинки должен быть изменяемым, обеспечивая легкость движения. Спинка должна регулироваться по высоте, поддерживая спину и снимая напряжение позвоночника. Качающиеся спинки и сиденья, у которых можно менять глубину снимают напряжение мышц. Подлокотники, которые можно регулировать по ширине и высоте, снимают напряжение с плеч и шеи, предотвращая лишнюю нагрузку на запястья и мышцы. Газ-патроны могут отрегулировать высоту сидений. Люди любого роста смогут себя комфортно ощущать.
После изменения глубины сидений, у вас появится оптимальная опора для ваших бедер. Регулирую углы наклона сидений, вы выберете самое удобное положение и снизите нагрузки на позвоночник и на бедра.
Как сидеть правильно. Следует установить стул так, чтобы ваши предплечья лежали на столе горизонтально. В таком случае угол между предплечьем и плечом окажется прямым. Бедра должны находиться горизонтально, колено согнуто под углом 90 градусов. Если ноги в такой ситуации не достают до пола, то используйте подставки для ваших ног. Высота спинки устанавливается так, чтобы выступающая часть спинки могла поддерживать корпус как бы на уровне вашей талии.
Несколько практических рекомендаций.
Верный выбор кресла для работы – будет важным фактором, который сохранит высокую работоспособность и здоровье на много лет. Выбирая любое офисное кресло, сядьте на него и попробуйте все регулировки и функции. Все виды регулировок должны производиться легко, и при этом вы не должны вставать с кресла. Обязательно должны регулироваться высота сиденья, и наклон спинки.
Чтоб сохранить свой позвоночник, выберите кресло с надежным газовым амортизатором. У его основания должно быть как минимум 5 роликовых опор поворотного типа. Подлокотники нужны, потому что многие долго работают за клавиатурой. Покупка кресла без подлокотников может быть объяснена лишь нехваткой пространства в офисе.
Эргономичного типа спинка должна быть немного вогнутой и иметь утолщение в месте, где находится поясничный прогиб. Таким образом, сохранится правильная позиция позвоночника.
Мягкие округлые кромки сидений предотвратят риск пережатия сосудов в ногах. Обивка спинки и сиденья должна быть дышащей и не перегреваться или охлаждаться.
Стул или кресло для визитеров должны иметь низкую спинку и быть на упругой раме либо на ножках. Это предотвратит ситуацию, когда визитер будет нервно крутиться и мешать вашей беседе. Кресло для служащих поддерживают лишь спину и плечи, а у руководителя спинка должна быть высокой, чтобы на нее можно было опереть голову.
